¿Cuáles son las causas del estrés y cómo combatirlas?

Las cuatro principales fuentes de estrés son:
1. Desconocer lo que se tiene y lo que no se tiene que hacer.
2. Gestionar nebulosas.
3. Tratar de retenerlo todo en la memoria.
4. No combatir a los enemigos de la atención.

Puedes escuchar el episodio en cualquier plataforma de podcasting. Si haces clic en la imagen también lo puedes escuchar en Youtube

Productividad y Salud es un proyecto de los doctores: Francisco Javier Rascón Risco, MD y  José Luis Gómez Palomares, MD, PhD.

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Lenguaje e inteligencia con María José Mas

En este tercer episodo que compartimos con la Dra. María José Mas (@MasTwitts), hablamos sobre la relación entre lenguaje e inteligencia.

La Dra. Mas es neuropediatra creadora del blog Neuronas en crecimiento y autora de los libros “La aventura de tu cerebro” y “El cerebro en su laberinto”.

Explicamos por qué es importante distinguir entre media peseta y peseta y media. Haz clic para escuchar el programa en Youtube.

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¿Por qué los insectos no juegan? Libros recomendados por María José Mas, mantis religiosas, leones y defensa del juego.

Hablamos del juego con María José Mas, @MasTwitts, neuropediatra creadora del blog Neuronas en crecimiento y autora de los libros “La aventura de tu cerebro” y “El cerebro en su laberinto”.

Los animales juegan para aprender. Puedes escuchar el episodio también en nuestro canal en YouTube. Pulsa en la imagen para ir a YouTube

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“Neuromitos”, “neurofalacias”, y como NO usar las pantallas con los niños, con María José Mas

Episodio de lujo con nuestra querida amiga María José Mas, @MasTwitts, neuropediatra creadora del blog Neuronas en crecimiento y autora de los libros “La aventura de tu cerebro” y “El cerebro en su laberinto”.

En esta ocasión nos habla sobre determinados mitos y teorías relacionados con el neurodesarrollo y sobre qué es y cómo funciona el cerebro desde una perspectiva científica y contrastada. Muy interesante para detectar teorías que tendemos a creer porque nos parecen plausibles o simplemente bonitas y deseables. También abordamos el inquietante tema de cómo usar las pantallas en edades infantiles.

¡No te lo pierdas!

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La (supuesta) rigidez de GTD

Algunas personas creen que GTD, o cualquier otra metodología de productividad personal, supone un sistema rígido y encorsetado que ofrece poco margen de maniobra. Si bien es cierto que la metodología, una vez comprendida, tiene unos márgenes definidos sobre lo que debe hacerse y lo que no, en realidad es un sistema de hábitos que nos ayudan a atravesar situaciones complejas. No sólo no es rígida, sino que a largo plazo nos proporciona un grado de libertad que tal vez no hayamos experimentado hasta ahora.

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Usa Evernote como tu Slack personal

Las dos aplicaciones ayudan a la desintoxicación del empacho de emails

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Vivir el presente gracias a la captura del método GTD (Getting Things Done)

El método Getting Things Done de David Allen está más vigente y es más necesario que nunca. Hoy la competencia por nuestra atención y la dificultad para mantener el foco en el momento presente es todo un reto. Analizamos cómo la captura, el primero de los hábitos de la metodología, nos ayuda precisamente a mantener el foco, la concentración y a disfrutar el presente. Es un gesto muy sencillo y que requiere de tecnología muy simple: basta con un lápiz y un papel. Pero desarrollar este hábito por sí solo ya aporta enormes beneficios. Haz la prueba y captura todo lo que entre en tu vida durante unos días.

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IMAGEN

 

Imagen de Bhikku Amitha en Pixabay

El abuso en el uso de las pantallas ¿daña el cerebro?o

En el programa hablamos de esa pizarra que veis al fondo y que es todo menos digital

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El síndrome del Hombre orquesta y el futuro de Naruto: simplifica antes de complicar

Siempre que nos enfrentamos a un reto productivo y queremos mejorar o hacer algo diferente, tendemos a complicar las cosas más que a simplificarlas. Es muy importante hacer una reflexión sobre la naturaleza del problema que queremos resolver y buscar estrategias que mejoren lo que tenemos. Una buena máxima es quitar lo que no aporta valor y sólo adoptar nuevas soluciones que sí aporten, pero cuidado con pensar que sólo por introducir más complejidad vamos a mejorar algo. Probablemente obtengamos el efecto contrario.En realidad hacemos como un “hombre orquesta”: tratar de tocar muchos instrumentos a la vez y pensando que si falla algo, la solución es añadir otro instrumento más

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La regla #MOMOCO sobre la motivación personal

La regla MOMOCO (MOMOKNO en inglés): el motor de la motivación es el conocimiento. Es decir, sin conocimiento no hay motivación.

Para motivarte estudia.

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